Les personnes âgées sont particulièrement vulnérables aux vagues de chaleur en raison de leur capacité réduite à réguler leur température corporelle et des conditions médicales sous-jacentes. Les canicules peuvent entraîner de graves problèmes de santé, voire être fatales si les précautions nécessaires ne sont pas prises. Au-delà de cela, être rafraichi relève également du confort. Durant l’été, et particulièrement les périodes de forte chaleur, il est toujours plus agréable de sentir frais. Dans cet article, nous partagerons des astuces pratiques pour aider les seniors à rester en sécurité et à l’aise pendant les périodes de forte chaleur. Nous aborderons divers conseils pour vous aider à rendre les fortes chaleurs plus agréables pour les personnes âgées. Vous pourrez découvrir un condensé d’astuces pour rafraichir une personne âgée.
Table des matières
Les personnes âgées sont-elles plus sensibles aux fortes chaleurs ?
Les personnes âgées sont plus sensibles aux fortes chaleurs ? Et si oui, pourquoi ? Avec l’âge, le corps perd une partie de sa capacité à réguler efficacement la température corporelle. La transpiration, qui aide à refroidir le corps, peut être moins efficace. Les maladies chroniques courantes chez les seniors, comme les maladies cardiovasculaires, respiratoires et rénales, peuvent aggraver les effets de la chaleur. De nombreux médicaments prescrits aux personnes âgées peuvent altérer la capacité du corps à réguler la température ou la perception de la chaleur. Les personnes âgées ressentent souvent moins la soif, ce qui peut entraîner une déshydratation, un facteur aggravant lors de fortes chaleurs. Enfin, les limitations physiques peuvent rendre plus difficile la recherche d’endroits plus frais ou l’accès à des moyens de refroidissement. Avec tous ces facteurs, cela confirme qu’une personne âgée doit prêter attention à ses habitudes lors de période de canicule.
Quelles sont les précautions à prendre et habitudes à mettre en place pour rafraîchir une personne agée ?
Voici une liste des différentes mesures à mettre en place dans le quotidien de la personne âgée concerné pour l’aider à passer cet épisode caniculaire avec plus de tranquillité :
1. Laisser votre proche âgé au frais
Il est important qu’une personne âgée reste au frais à partir de la fin de matinée jusqu’en fin d’après-midi pour éviter les périodes les plus chaudes de la journée. En effet, lorsque le soleil est à son zénith, il vaut mieux éviter pour une personne âgée (comme pour toute personne) d’être exposée à l’ensoleillement pour rester au frais.
2. L'hydratation
Les personnes âgées ressentent moins la soif, ce qui les expose à un risque accru de déshydratation. Une hydratation adéquate aide à maintenir le volume sanguin et les fonctions corporelles normales. L’eau est essentielle pour la transpiration, un mécanisme clé pour refroidir le corps. Boire suffisamment permet à ce processus de fonctionner efficacement. Assurez-vous donc d’avoir suffisamment d’eau potable pour aborder les périodes de forte chaleur. Il n’est souvent pas simple de convaincre une personne qui n’a pas soif de boire : usez donc de pédagogie en fonction du caractère de la personne.
3. Une alimentation fraiche
Favoriser davantage la consommation de fruits frais comme la pastèque ou le melon riche en eau ou encore des crudités comme la tomate ou le concombre. En mangeant froid, vous éviterez à votre proche âgé de subir la chaleur engendré par les appareils de cuisine, et vous la rafraichirez puisque les ingrédients ingérées seront frais.
4. Prévoir des sorties pour la personne âgée
Prévoyez des sorties avec la personne âgée pour limiter leur isolement trop longtemps, il ne faudrait pas que cela impact son moral. Prévoir une sortie le matin ou en fin de journée nous semble idéal pour éviter une chaleur trop importante. Pensez à lui faire boire de l’eau avant et après la sortie. Même si elle n’a pas soif, il faut éviter la future déshydratation possible.
5. Porter des vêtements adaptés
Prêtez attention à leurs habits, il est préférable de favoriser des vêtements amples, clairs et léger. En cas de sorties, prévoir un chapeau ou autre pour éviter que le soleil n’entre directement au contact de la peau, ce qui la ferait chauffer.
6. Installer des ventilateurs chez votre personne âgée
Investir dans des ventilateurs permettra une circulation de l’air optimisé, pouvant donc diminuer la température ressentie et rendre une atmosphère confortable. En augmentant le flux d’air, les ventilateurs empêchent la stagnation de l’air chaud et favorisent un meilleur renouvellement de l’air. En facilitant l’évaporation de la sueur, les ventilateurs aident le corps à réguler sa température et à éviter la surchauffe, ce qui est particulièrement important pour les personnes âgées. La brise fraiche insufflée par le ventilateur ne va pas refroidir la pièce, mais bien rafraichir la personne âgée qui reçoit le flux d’air. Le corps sera alors rafraichi, ce qui sera très appréciable durant un moment chaud. Voici une liste des différents ventilateurs existants :
- Ventilateur de plafond
- Ventilateur sur pied
- Ventilateur mural
- Ventilateur colonne
- Ventilateur de table
Chaque type de ventilateur peut s’installer différement. N’hésitez pas à consulter d’autres de nos articles sur les ventilateurs pour faire le bon choix d’appareil et de modèle.
Quoi qu’il en soit, pour ressentir au mieux les bénéfices d’un ventilateur, il faut diriger le flux d’air émis par l’appareil vers la peau.
Alors, comment rafraichir une personne âgée ?
En conclusion, installer des ventilateurs permet de créer un environnement plus sûr et plus confortable pour les personnes âgées pendant les périodes de canicule, réduisant ainsi les risques associés aux fortes chaleurs. Évidemment, il est important de garder une personne âgée hydratée (ce qui n’est pas toujours simple, mais nécessaire). Pensez également à l’alimentation, aux habits, mais aussi aux activités. Évitez d’exposer à la chaleur (notamment au soleil) votre proche âgé, surtout aux moments les plus ensoleillés.
Toutes ces astuces pour rafraichir une personne âgée devraient vous permettre de mieux faire supporter la chaleur à votre proche.
